Workshop für Yoga-Anfänger*innen

Yoga-Grundlagen-Workshop für Einsteiger*innen

Dieser 3,5-stündige Workshop bietet einen achtsamen Einstieg in die Welt des Yoga. Unter Anleitung von Steffi Marquardt-Schäfer werden die wichtigsten Grundlagen vermittelt von Körperhaltungen (Asanas) über Atemübungen (Pranayama) bis hin zu Entspannung und Meditation.

Inhalte:

- Einführung in Sitzhaltungen und den sinnvollen Einsatz von Hilfsmitteln
- Grundlagen der Yoga-Philosophie und des Ursprungs des Yoga
- Übung zentraler Asanas zur Stärkung und Dehnung des Körpers
- Atemübungen und einfache Meditation zur Förderung von Ruhe und Achtsamkeit

Der Workshop vermittelt theoretisches Wissen und praktische Erfahrung in einem geschützten, wertschätzenden Rahmen.
Er ist ideal für Personen ohne Vorkenntnisse und dient als Grundlage für den Einstieg in weiterführende Yogakurse.

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